Het grootste deel van de werkende bevolking werkt aan een bureau en beweegt overdag maar weinig. De chiropractoren van onze praktijk in Geldermalsen raden aan om regelmatig op te staan en in beweging te komen, al is het maar even rondlopen op de werkplek of een wandeling tijdens de pauze.
Steeds meer organisaties erkennen dit probleem en nemen maatregelen. Werkgevers worden aangemoedigd om alternatieve werkplekken aan te bieden, zodat medewerkers door al dat zitten geen onderrugklachten ontwikkelen.
DE OVERGEWICHTIGE ZIT-MENTALITEIT
Helaas heeft langdurig zitten ertoe geleid dat veel mensen overgewicht en gezondheidsklachten krijgen. We doen gewoon te veel zittend. Of u nu eet, televisie kijkt, werkt, gamet, autorijdt of online bent, het gebeurt waarschijnlijk allemaal in een stoel.
Onderzoek laat zien dat werknemers met fors overgewicht vaker en langer verzuimen en hogere zorgkosten hebben dan collega's met een gezond gewicht. Langdurig zitten en overgewicht vergroten samen het ziekteverzuim en de kosten voor werkgever en werknemer.
HULPMIDDELEN BIJ HET BESTRIJDEN VAN DE ZITTENDE EPIDEMIE
Er zijn handige hulpmiddelen om overgewicht tegen te gaan door mensen niet te lang te laten zitten. Een eenvoudig voorbeeld is een herinneringsapp die u aan uw werkschema koppelt en u over de dag verdeeld korte pauzes van een paar minuten laat nemen om even op te staan en te bewegen.
Een ander nuttig hulpmiddel tegen pijn in de onderrug is de loopband. Die maakt deel uit van de werkplek, zodat medewerkers rustig kunnen doorwerken terwijl ze bewegen. Andere manieren om onderrugklachten te verminderen zijn een wandeling na de maaltijd en de auto wat verder van het werk parkeren. Houden de klachten aan, lees dan ook onze tips bij rugpijn of bekijk de pagina over verkeerde lichaamshouding.
Benieuwd wat chiropractie voor u kan betekenen, of zit u nog met een vraag? Laat het ons gerust weten, het team van Chiropractie Rivierenland helpt u graag verder.
