Geen ouder wil dat zijn kind pijn heeft. Met de juiste keuze en een goede draagwijze voorkomt u veel klachten op latere leeftijd.

EEN RUGZAK SELECTEREN

Kies allereerst een rugzak die goed steunt en geen onnodige druk op een bepaald lichaamsdeel legt. Een kinderrugzak is licht van materiaal en in verhouding tot de lichaamsgrootte van het kind. Een grote tas kopen met de gedachte dat er meer in past, levert vooral problemen op.

Let op rugzakken met meerdere aparte vakken, zo verdeelt u het gewicht beter. Gewatteerde schouderbanden van minstens een paar centimeter breed en een heupband zijn ook punten om op te letten bij de aankoop.

DE RUGZAK INPAKKEN

Verdeel het gewicht bij het inpakken gelijkmatig en zorg dat de rugzak minder dan 15 procent van het lichaamsgewicht van het kind weegt. Is de tas te zwaar, dan buigt het kind naar voren om het gewicht te compenseren. Pak de zwaarste spullen het dichtst bij de rug, en laat eruit wat niet mee hoeft.

DE RUGZAK DRAGEN

Stel de schouderbanden zo af dat de rugzak dicht tegen het lichaam zit. Zo verdeelt het gewicht zich gelijkmatig over de wervelkolom en voorkomt u scheef lopen. Laat uw kind altijd beide banden gebruiken, zodat de belasting symmetrisch blijft. Leer uw kind door de knieën te buigen om de tas op te pakken, in plaats van vanuit de rug.

POTENTIËLE PROBLEMEN

We denken vaak dat kinderen minder risico lopen dan volwassenen bij het dragen van een zware rugzak. De meeste chiropractoren in Geldermalsen kunnen u vertellen dat dit niet klopt: kinderen krijgen dezelfde klachten. Regelmatig een te zware rugzak dragen kan leiden tot:

• Rug- en schouderpijn
• Gevoelloosheid en tintelingen in de armen
• Een slechte houding
• Verminderde doorbloeding
• Hoofdpijn en nekpijn
• Een verstoorde natuurlijke kromming van de wervelkolom
• Spierspanning door overcompensatie

Een verkeerde rugzak legt de basis voor lichamelijke klachten later in het leven. Herkent u bij uw kind een of meer van deze signalen, neem deze tips dan ter harte en kom gerust eens langs bij Chiropractie Rivierenland; neem contact op.

Deel dit artikel: